和食3種の一日

今日は雨模様なのでいつものウォーキングはお休み。
わーい! たまにはのんびりの朝もよいな〜。

でも、活動なしということは消費カロリーも少ないわけね。
だらけてる時でも食欲満点な私としては
家にいつつ、食べないというのもまた辛し。

今朝はとりあえず軽くスープから。

new-0356.jpg

ほうれん草、油揚げ、たまごをコンソメスープに入れました。
卵とじにフワフワ、あっさりスープで、ほっとする味でした。

朝が軽かったのもかかわらず、お昼もあまりお腹がすかない。
このダイエットをはじめてからずっとそうなんです。
血糖値がアップダウンしないので、おなかグ〜〜っていうのはないそうです。

うーん、それも寂しいけど、おいしいダイエット体験させてもらってるので
贅沢な文句か。ふつうのダイエットは空腹と戦うものですもんね。


夫は12時半には元気に”ごはんまだ〜〜?”と叫んでました。
この場合、彼の血糖値はどうなってるんだ?

夫には昨日のチキンとおからを食べてもらい
私は1時半にもなってからこんなものを作りました。


これなによ?

new-0357.jpg

名付けられないので、材料を挙げます。
味をご想像下さい。

しらたき、大根おろし、しらす、キムチ、のり、ごま油、塩

ヌードル的な・・・コリアン的な・・・・
テーマも無く食べれそうな物を盛っただけだろ的な・・・・

あ、味はおっけーでしたよ。 

とりあえずキムチの糖質1g程度でおさまった昼食だったので
満足なのです。



夕食も和食にしました。

高野豆腐とたらの煮物。

new-0362.jpg

高野豆腐もマヨネーズに引き続き15年ぶりくらいに買いました。
8個入って4ドル!高級品です。
だしの味がしみて美味しかった。

たらは風味なしでがっかり。

緑の野菜はポックチョイ(小白菜)というチンゲンサイのいとこ。

初めて食べましたが一口でギブアップ。
半端に甘く、歯ごたえがない・・・ぼけたりんごのようなぶわぶわの食感。
生のときはシャキシャキにみえたんだけどな。

これもがっかり。

File:Bokchoy.jpg
ウィキペディアより


一緒に食べたのは薄切りポークチョップとサラダ。
辛いスパイスをまぶし、鉄のグリルパンでじゅっと焼きました。

new-0360.jpg

サラダと一緒にさっぱり食べられました。

軽く和食(??)三食で終えた一日。
明日は体もかるくなってるかなー。

今夜は7時に歯磨き終了!

おやすみなさい


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